Kürbissuppe mit Thymian

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Eine cremige und aromatische Kürbissuppe, verfeinert mit frischem Thymian.

Anna

Erstellt von

Anna

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-26T00:40:06.124Z

Diese Kürbissuppe ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Ideal für kalte Tage!

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Samtige Konsistenz, die auf der Zunge zerschmilzt
  • Wärmende Aromen, perfekt für den Herbst
  • Einfach zuzubereiten mit frischen Zutaten

Die Vielfalt des Kürbisses

Kürbis ist ein wahres Herbstgemüse und bietet eine beeindruckende Vielfalt an Sorten. Besonders beliebt ist der Hokkaido-Kürbis, der mit seiner leuchtend orangefarbenen Schale und dem süßen, nussigen Geschmack überzeugt. Er ist nicht nur köstlich, sondern auch sehr nahrhaft und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Zudem ist der Hokkaido-Kürbis aufgrund seiner dünnen Schale äußerst praktisch, da er nicht geschält werden muss und somit die Zubereitung erheblich erleichtert.

Die Verwendung von frischem Kürbis in dieser Suppe sorgt für eine samtige Konsistenz und ein unverwechselbares Aroma. Kürbis ist reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert, und enthält Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Ob als Hauptgericht oder als Vorspeise – die Kürbissuppe ist eine hervorragende Möglichkeit, die Vorteile dieses gesunden Gemüses zu nutzen.

Die Rolle des Thymians

Thymian ist ein aromatisches Kraut, das in der mediterranen Küche weit verbreitet ist. Sein intensiver Duft und der leicht herbe Geschmack verleihen der Kürbissuppe eine besondere Note. Thymian hat nicht nur kulinarische, sondern auch gesundheitliche Vorteile: Er wirkt entzündungshemmend und kann die Atemwege unterstützen. Frischer Thymian, wie in diesem Rezept verwendet, hat ein besonders intensives Aroma, das sich beim Kochen wunderbar entfaltet.

Die Kombination von Kürbis und Thymian ist besonders harmonisch und schafft ein Geschmacksprofil, das sowohl mild als auch würzig ist. Diese Suppe ist somit nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine Wohltat für Körper und Seele. Thymian kann auch in anderen Gerichten, wie beispielsweise in Fleisch- oder Gemüsegerichten, verwendet werden, wodurch es sich als vielseitiges Gewürz erweist.

Perfekte Beilagen zur Kürbissuppe

Um die Kürbissuppe noch reichhaltiger zu gestalten, können Sie sie mit knusprigem Brot oder Brötchen servieren. Ein frisch gebackenes Baguette oder ein rustikales Vollkornbrot passen hervorragend zu dieser cremigen Suppe. Der Kontrast zwischen der samtigen Suppe und dem knusprigen Brot sorgt für ein rundum gelungenes Geschmackserlebnis. Auch Croûtons, die in etwas Olivenöl und Knoblauch angebraten werden, sind eine köstliche Ergänzung.

Für eine zusätzliche Geschmacksdimension können Sie die Suppe mit gerösteten Kürbiskernen oder einem Spritzer Kürbiskernöl garnieren. Dies bringt nicht nur einen nussigen Geschmack, sondern auch eine ansprechende Optik. Frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch verleihen der Suppe nicht nur Farbe, sondern auch einen frischen Geschmack. So wird die Kürbissuppe zu einem echten Festmahl.

Zutaten

Zutaten für die Kürbissuppe

Zutaten

  • 1 kg Kürbis (z.B. Hokkaido)
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL frischer Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Alle Zutaten sollten frisch und von guter Qualität sein.

Zubereitung

Zubereitung

Kürbis vorbereiten

Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch klein hacken.

Anbraten

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.

Kürbis und Brühe hinzufügen

Kürbiswürfel in den Topf geben und kurz mit anbraten. Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.

Kochen und pürieren

Die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Dann mit einem Pürierstab fein pürieren.

Verfeinern

Sahne und Thymian unter die pürierte Suppe rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nochmals kurz erhitzen.

Servieren Sie die Suppe warm mit frischem Brot.

Häufige Fragen zur Kürbissuppe

Eine häufige Frage zu Kürbissuppen ist, ob man die Schale des Kürbisses entfernen sollte. Bei Hokkaido-Kürbissen ist das nicht notwendig, da die Schale beim Kochen weich wird und zusätzliche Nährstoffe liefert. Bei anderen Sorten kann es ratsam sein, die Schale zu entfernen, je nach Vorliebe und Rezept.

Eine weitere Frage betrifft die Lagerung der Suppe. Kürbissuppe kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu fünf Tage aufbewahrt werden. Sie lässt sich auch hervorragend einfrieren. Achten Sie darauf, die Suppe vollständig abkühlen zu lassen, bevor Sie sie in geeignete Behälter füllen, um Gefrierbrand zu vermeiden.

Tipps für die Zubereitung

Um sicherzustellen, dass Ihre Kürbissuppe besonders cremig wird, sollten Sie die Suppe nach dem Pürieren noch einmal aufkochen und die Sahne gut einrühren. Dies hilft, die Zutaten optimal zu vermischen und ein gleichmäßiges Aroma zu erzielen. Wenn Sie die Suppe vegan zubereiten möchten, können Sie die Sahne durch pflanzliche Alternativen ersetzen, wie z.B. Kokosmilch oder eine ungesüßte Sojasahne.

Ein weiterer hilfreicher Tipp ist, die Suppe mit einem Schuss Zitronensaft oder etwas Balsamico-Essig abzurunden. Dies verleiht der Suppe eine frische Note und hebt die Aromen des Kürbisses und des Thymians hervor. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, um die Suppe nach Ihrem Geschmack anzupassen und neue Geschmackskombinationen zu entdecken.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Kürbissuppe lässt sich gut einfrieren. Achten Sie darauf, sie in luftdichten Behältern aufzubewahren.

→ Kann ich die Sahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen?

Ja, Sie können die Sahne durch Kokosmilch oder eine pflanzliche Sahne ersetzen.

→ Wie lange ist die Suppe haltbar?

Im Kühlschrank ist die Suppe etwa 3-4 Tage haltbar.

→ Kann ich andere Kräuter verwenden?

Ja, Sie können auch andere Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch verwenden, um die Suppe zu verfeinern.

Kürbissuppe mit Thymian

Eine cremige und aromatische Kürbissuppe, verfeinert mit frischem Thymian.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Anna

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 1 kg Kürbis (z.B. Hokkaido)
  2. 1 Zwiebel
  3. 2 Knoblauchzehen
  4. 500 ml Gemüsebrühe
  5. 200 ml Sahne
  6. 2 EL Olivenöl
  7. 1 TL frischer Thymian
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch klein hacken.

Schritt 02

Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.

Schritt 03

Kürbiswürfel in den Topf geben und kurz mit anbraten. Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.

Schritt 04

Die Suppe etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist. Dann mit einem Pürierstab fein pürieren.

Schritt 05

Sahne und Thymian unter die pürierte Suppe rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nochmals kurz erhitzen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 15g
  • Saturated Fat: 8g
  • Cholesterol: 40mg
  • Sodium: 600mg
  • Total Carbohydrates: 23g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 5g