Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern

Hervorgehoben unter: Einfache gesunde Lebensmittel-Ideen

Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, das perfekt für den Herbst ist.

Ragna Vogelsang

Erstellt von

Ragna Vogelsang

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-03T09:46:47.056Z

Der Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern ist nicht nur ein Fest für die Augen, sondern auch für den Gaumen. Die Kombination aus geröstetem Kürbis und frischen Kräutern bringt den Herbst auf den Tisch und sorgt für ein gemütliches Gefühl.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Herzhafter Geschmack mit einer perfekten Kräuternote
  • Einfach zuzubereiten und ideal für jede Gelegenheit
  • Gesund und nahrhaft, perfekt für die ganze Familie

Zutaten

Für den Kürbis-Ofenbraten

  • 1 kg Hokkaido-Kürbis
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Die Zutaten sind einfach und in jedem Supermarkt erhältlich.

Zubereitung

Den Hokkaido-Kürbis waschen, halbieren und die Kerne entfernen. In Würfel schneiden.

Die Kürbiswürfel in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Thymian, Rosmarin und gehacktem Knoblauch vermengen.

Den gewürzten Kürbis gleichmäßig auf einem Backblech verteilen und bei 200 Grad Celsius (Ober-/Unterhitze) für etwa 40 Minuten backen, bis er goldbraun und zart ist.

Den Ofenbraten aus dem Ofen nehmen, mit frischen Kräutern garnieren und warm servieren.

Genießen Sie Ihren Kürbis-Ofenbraten als Beilage oder Hauptgericht!

Tipps zur Zubereitung

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wählen Sie einen reifen Hokkaido-Kürbis, der eine festere Schale und eine leuchtend orange Farbe hat. Achten Sie darauf, ihn vor der Zubereitung gründlich zu waschen, um mögliche Rückstände zu entfernen.

Wenn Sie den Kürbis schneller weich bekommen möchten, können Sie ihn vorher kurz in der Mikrowelle erhitzen. Dadurch reduziert sich die Backzeit und der Kürbis wird gleichmäßiger gar.

Variieren Sie die Kräuter nach Ihrem Geschmack. Neben Thymian und Rosmarin können auch Oregano oder Basilikum eine interessante Geschmacksnote hinzufügen.

Aufbewahrung und Reste

Sollten Sie Reste des Kürbis-Ofenbratens haben, können Sie diese problemlos im Kühlschrank aufbewahren. Lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten. So bleiben sie bis zu drei Tage genießbar.

Der Ofenbraten lässt sich auch hervorragend aufwärmen. Einfach im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis er wieder warm ist. Er kann auch kalt als Teil eines Salates serviert werden.

Eine kreative Möglichkeit, Reste zu verwenden, ist das Hinzufügen zu einer Suppe oder einem Auflauf. So zaubern Sie im Handumdrehen eine neue Mahlzeit aus den Überbleibseln.

Kombinationen und Beilagen

Der Kürbis-Ofenbraten harmoniert wunderbar mit verschiedenen Beilagen. Probieren Sie dazu einen frischen grünen Salat mit einem leichten Dressing aus Olivenöl und Balsamico-Essig, um die Aromen des Kürbisses zu ergänzen.

Auch Quinoa oder Couscous bieten sich als nahrhafte Beilage an. Sie können diese mit Kräutern und Gewürzen verfeinern, um das Gericht noch interessanter zu gestalten.

Für eine herzhaftere Kombination servieren Sie den Ofenbraten mit gebratenem Hähnchen oder einem saftigen Steak, um eine vollwertige und sättigende Mahlzeit zu kreieren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Kürbissorten verwenden?

Ja, Sie können auch Butternut-Kürbis oder Muskat-Kürbis verwenden.

→ Wie lange ist der Kürbis-Ofenbraten haltbar?

Im Kühlschrank ist er bis zu 3 Tage haltbar.

→ Kann ich das Rezept vegan machen?

Ja, das Rezept ist bereits vegan, da es keine tierischen Produkte enthält.

→ Kann ich den Kürbis auch pürieren?

Ja, nach dem Rösten können Sie den Kürbis pürieren und als Beilage servieren.

Sekundäres Bild

Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern

Kürbis-Ofenbraten mit Kräutern ist ein köstliches und herzhaftes Gericht, das perfekt für den Herbst ist.

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit40 Minuten
Gesamtzeit60 Minuten

Erstellt von: Ragna Vogelsang

Rezeptart: Einfache gesunde Lebensmittel-Ideen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für den Kürbis-Ofenbraten

  1. 1 kg Hokkaido-Kürbis
  2. 2 EL Olivenöl
  3. 1 TL Salz
  4. 1/2 TL Pfeffer
  5. 1 TL getrockneter Thymian
  6. 1 TL getrockneter Rosmarin
  7. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  8. Frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Anweisungen

Schritt 01

Den Hokkaido-Kürbis waschen, halbieren und die Kerne entfernen. In Würfel schneiden.

Schritt 02

Die Kürbiswürfel in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Thymian, Rosmarin und gehacktem Knoblauch vermengen.

Schritt 03

Den gewürzten Kürbis gleichmäßig auf einem Backblech verteilen und bei 200 Grad Celsius (Ober-/Unterhitze) für etwa 40 Minuten backen, bis er goldbraun und zart ist.

Schritt 04

Den Ofenbraten aus dem Ofen nehmen, mit frischen Kräutern garnieren und warm servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 35g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 6g
  • Protein: 4g